Badania naukowe: Wiercenie się jest zdrowe dla dziecka

Opublikowany przez: monika.g 2019-11-20 00:41:56

Autor zdjęcia/źródło: Wiercenie się jest zdrowe dla dziecka @ freepik.com/prostooleh

Maluch się kręci czym doprowadza Cię nieraz do szału? Wolałabyś, żeby siedział grzecznie podczas obiadu czy zabawy, a nie biegał po pokoju lub wiercił się na krześle? Najnowsze badania przekonują, że taki rodzaj aktywności jest dla dziecka zbawienny i przynosi mu same korzyści. Już więcej nie będziesz upominać malca, żeby się nie kręcił.

Maluchy są zwykle bardzo ruchliwe, co niestety jest irytujące dla dorosłych. Chcielibyśmy, żeby malec siedział w jednym miejscu i spokojnie się bawił. Dziecko nie potrafi jednak zbyt długo skupiać się na jednej czynności i szybko przechodzi do kolejnej. Może jednak jego zachowanie to nie wyraz nudzenia się czy problemów z koncentracją, ale naturalna potrzeba, której nie powinniśmy tłumić?

Badanie aktywności dzieci

Naukowcy z kilku uniwersytetów w Australii przeprowadzili badania na grupie 40 maluchów w wieku 4-6 lat. Dzieci w ciągu godziny wykonywały różne czynności: oglądały telewizję (30 minut), bawiły się na podłodze (20 minut) i rysowały (10 minut). W pomieszczeniu, w którym się znajdowały umieszczone było urządzenie mierzące ilość wdychanego przez maluchy tlenu i wydychanego dwutlenku węgla. Równocześnie naukowcy liczyli ile razy dzieci zmieniały pozycję w czasie wykonywanych czynności.

Najaktywniejsze dzieci kręciły się aż 53 razy, a najspokojniejsze zaledwie 11 razy. Aktywne dzieci spalają też więcej kalorii. W ciągu godziny to tylko 6 kalorii więcej niż mało aktywne maluchy, ale przez cały dzień ok. 60 kalorii, a w ciągu tygodnia 420 kalorii. Przeliczając dalej przez cały rok aktywne maluchy spalą o 22000 kalorii więcej co odpowiada 2 kg masy ciała dziecka ważącego 20 kg.

Badacze zauważyli też, że dzieci bardziej się wiercą podczas rysowania czy zabawy, podczas gdy oglądając telewizję siedzą prawie nieruchomo. Potwierdziło to wcześniejsze badania oraz spostrzeżenia większości rodziców, że telewizja wpływa bardzo destrukcyjnie nie tylko na psychikę dziecka, ale również na jego masę ciała oraz kondycję i przyczynia się do otyłości.

Ruch to zdrowie

Z badań wynika więc, że nie tylko sportowa czy wyczynowa aktywność fizyczna ma wpływ na masę ciała i kondycję organizmu, ale również tak zdawałoby się niewielka aktywność jak wiercenie się podczas wykonywania codziennych czynności. Dotyczy to nie tylko dzieci, ale również dorosłych. Wielu z nas obecnie wykonuje prace biurowe i spędza w pozycji siedzącej większość dnia. Zwykle terminy gonią, a pracy jest tak dużo, że nie ma nawet czasu, żeby wstać, a to duży błąd. Wystarczy pokręcić się trochę na krześle i przynajmniej raz na godzinę wstać, żeby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dodać sobie energii na resztę dnia.

Nasz organizm jest stworzony do ruchu, a bezruch go zabija, prowadzi do spowolnienia pracy serca oraz przepływu krwi, co powoduje słabsze dotlenianie mózgu. Skutkiem tego mogą być bóle głowy i kręgosłupa, żylaki oraz obrzęki szczególnie nóg, a także szereg innych dolegliwości zdrowotnych.

Mając to na uwadze nie hamuj więc naturalnej aktywności swojego dziecka. Przypomnij sobie ten artykuł i powstrzymaj się przed powiedzeniem dziecku „przestań się wiercić”, gdy Twój malec znowu nie będzie mógł usiedzieć spokojnie podczas czytania bajki czy jedzenia obiadu. Niech się kręci na zdrowie, bo ruch to podstawa prawidłowego rozwoju malca i zdrowy nawyk na przyszłość.

Żródło: journals.plos.org